Giugno 6

Lo streching è inutile? | A Cuore Aperto – Episodio 5

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https://youtu.be/f8hUTRHQmlo

 

Lo stretching è forse la tecnica di “allenamento” fisico più conosciuta al mondo.

Tutti hanno sentito parlare di stretching almeno una volta nella loro vita.

È sicuramente la prima cosa che viene in mente quando hai un dolore o un infortunio.

“Devi fare stretching!”

Stretching significa semplicemente allungare un muscolo.

Ma nel pratico che cos’è davvero lo stretching? 

Serve davvero a qualcosa farlo?

Lo stretching aumenta la flessibilità?

È lo strumento ideale e più efficace ed efficiente per migliorare la mobilità e la flessibilità?

Nella stragrande maggioranza dei casi, la risposta è NO.

Devi sapere che il sistema nervoso (cervello e nervi) è il re e controllore di ogni singola parte del tuo corpo.

Ciò significa che controlla la tua capacità di muovere ossa, articolazioni e muscoli. 

Vale a dire la tua flessibilità.

Come un re, se a lui non piace, lo combatte.

Il tuo sistema nervoso odia lo stretching.

Quindi lo combatte.

Se vuoi migliorare la tua flessibilità e diminuire i tuoi dolori muscolari e articolari, dovresti lavorare INSIEME al tuo sistema nervoso.

Come?

Adattando tecniche ed esercitazioni che lo facciano sentire forte e sicuro.

Specificamente nelle posizioni che vuoi raggiungere (leggi: flessibilità).

Lo stretching fa sentire debole e instabile il tuo corpo, ecco perché il tuo sistema nervoso lo odia e lo vuole combattere.

Va da sé che un corpo debole e instabile è più soggetto ad infortuni.

Assurdo per quanto possa sembrare, fare stretching velocizza la possibilità di infortunarti ripetitivamente.

Impara a rendere il tuo corpo forte, stabile e libero, evitando lo stretching e applicando le tecniche ed esercitazioni per aiutare il tuo sistema nervoso.

Ascolta l’intero episodio ai link qui sotto.

YouTube: https://youtu.be/f8hUTRHQmlo

Spotify: https://bit.ly/spotifyessenzialmenteinforma

Apple Podcast: https://bit.ly/appleessenzialmenteinforma

 

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